안녕하세요!

언제나 환자의 건강을 생각하는

강서구 방화동 방화경희한의원 대표원장입니다.

오늘은 탤런트 신현준 씨가 쓴 영양제 도서 리뷰입니다.

당신이 몰랐던 올바른 영양제 사용법, <내 몽이 원하는 영양제는 따로 있다>

제목부터 궁금증 뿜뿜입니다.

현대인이라면 한 번쯤은 영양제를 챙겨 드셔보셨을 겁니다. 그런데 이런 경험 있으시죠?

“다들 좋다길래 샀는데 나한텐 별 효과가 없는 것 같아요.”

“종합비타민 먹고 더 피곤한 느낌이 들어요.”

“나에게 정말 필요한 영양제가 뭔지 모르겠어요.”

<내 몽이 원하는 영양제는 따로 있다> 에서는 영양제를 광고가 아닌 내 몸의 필요에 따라 선택해야 한다고 강조합니다.

즉, 몸의 상태와 생활 습관에 따라 필요한 영양소가 다르다는 것이 핵심입니다.

마치 한약을 쓸 때 체질과 증상, 병력에 따라 맞춤 처방하는 것처럼,

영양제도 ‘맞춤형’이 되어야 효과를 볼 수 있는 것이죠.

기본 영양제

종합비타민

비타민 A, 비타민 B, 비타민 C, 비타민 D

미네랄

오메가3

유산균

눈 건강: 루테인, 아레즈2
관절 건강: 글루코사민, 콘드로이친, MSM(식이유황)
뼈 건강: 칼슘, 비타민 D, 마그네슘
간 건강: 밀크씨슬
만성피로 및 우울증: 비타민 B, 홍경천, 코엔자임Q10, L-카르니틴
피부 건강: 콜라겐, 히알루론산
항산화: 비타민 C, E, 코엔자임Q10, 글루타치온, 스피루리나
불면증: 멜라토닌, 가바(GABA)
면역력 강화: 홍삼, 프로폴리스, 아연
탈모 및 모발 건강: 맥주효모, 비오틴
인지 기능 및 기억력 향상: 커큐민, 은행잎 추출물, 오메가3
혈액순환 개선: 은행잎 추출물, 아르기닌, 아스피린

책은 영양제에 대해 믿을만한 정보를 제공하고,

자신의 건강 상태를 고려하여 선택할 수 있도록 도와줍니다.

체질별 오메가3

사상의학, 8체질 의학에서 분류하는 체질에 따라 추천하는 오메가3 입니다.

태양인: 대구

태음인: 상어간유

소양인: 고등어

소음인: 연어

영양제 복용 방법과 복용 시간

공복에 흡수가 잘 되는 성분, 식후에 흡수가 잘 되는 성분이 있습니다.

공복에

: 철분제

> 공복에 먹으면 위산과 상호작용을 통해 흡수가 더 잘됩니다. 위산 분비가 원활하지 않거나 위산억제제를 복용 중이라면 소화 치료가 필요하겠죠?

식후에

: 비타민A, 비타민D, 비타민E, 비타민K, 오메가3

> 지용성 성분은 식후에 먹어야 담즙이 충분히 분비되어 흡수가 더 잘됩니다.

따로

: 철분, 마그네슘, 아연, 칼슘

> 흡수 과정에서 서로 방해가 될 수 있어 2시간 이상 간격이 필요합니다.

오전에

: 코엔자임Q10, 비타민B군

> 숙면에 방해가 될 수 있어 오전에 복용하는 것이 좋습니다.

나에게 맞는 영양제 추천

한의원에서도 몸의 밸런스를 맞추는 것이 치료의 핵심입니다.

영양제도 마찬가지입니다.

부족한 걸 채워주는 건 좋지만, 넘치거나 필요 없는 성분을 억지로 넣는 건 오히려 독이 될 수 있습니다.

내 몸 상태가 궁금한가요??

책 말고, 영양제 추천이 필요한가요??

강서구 방화동 방화경희한의원에서는 진맥과 체질검사, 핼액검사를 통해 현재 몸의 상태를 진단하고,

필요한 영양소와 식단, 한약 치료를 통합하여 처방합니다.

무턱대고 사는 영양제보다, 내 몸이 진짜 원하는 것을 아는 것이 먼저입니다.

소화기능 저하 또는 면역력저하, 피로감으로 고민 중이시라면

강서구 방화동 방화경희한의원 진료를 적극 추천합니다!

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