안녕하세요

언제나 환자의 건강을 생각하는

방화경희한의원 박정준 원장 입니다.

최근 평발 깔창 프리미엄 인솔 요족 깔창을 전문으로 하는 업체나 사용하시는 환자분들이 많아졌습니다.

족저근막염이나 무지외반증을 동반하는 발의 기능저하

평발과 요족은 왜 생기고 어떻게 치료할 수 있을까요?

개인 맞춤으로 발 모양 틀을 뜬 후, 힘이 덜 실리는 부분을 높여 운동화용, 슬리퍼용으로 나옵니다.

이런 족부 교정 깔창은 지금 당장의 불편감을 줄여줄 수 있지만 장기적으로는 좋은 선택이 될 수 없습니다.

발의 아치를 유지하기 위해 사용되는 근육의 활성을 기대할 수 없기 때문입니다.

발에는 일반적으로 알고 있는 발 내측의 아치(A-C)가 있고,

외측 아치(B-C), 발등을 횡으로 가로지르는 횡 아치(A-B)가 더 있습니다.

A B C 세 지지점이 중심이 되어, 걷거나 뛸 때 생기는 충격을 흡수하는 스프링 역할을 하게 됩니다.

여기서 스프링 역할을 하는 것이 바로 발의 근육과 고유감각수용체입니다.

스프링 역할에서 뼈와 관절 인대의 개입은 상대적으로 미미합니다.

그래서 아치를 만들어주는 뼈의 위치보다는

아치를 유지해 주는 근육을 살펴보아야 합니다.

해당 근육의 문제를 해결하지 않으면, 시간이 지나면서 다시 통증이 시작되거나,

상/하위 근위부 근육의 보상작용으로 내반슬 외반슬과 같은 무릎의 문제,

골반 전방경사 후방경사와 같은 골반-척추의 문제가 따라올 수 있습니다.

발의 기능과 발목의 역할

발은 전신 체중을 지지합니다.

또 발-무릎-골반-척추-어깨-팔 로 연결되어 있는 움직임의 시작점으로 매우 중요합니다.

위에서부터 평발 / 정상 / 요족

요족

아치가 과하게 당겨진 요족은 종아리 내측과 족저근이 단단해지고,

정강이 외측과 족배굴근이 약해집니다.

평발

반대로 평발은 종아리 내측과 족저근이 약해져 내측 아치가 무너지고,

정강이 외측과 족배굴근이 단단해져 기능이 떨어지게 됩니다.

족부 교정과 치료

과긴장된 근육의 정상화

약해진 근육의 재활 및 강화

발의 내재근과 감각고유수용체 활성화

통증 부위별 효과적인 치료

해당 족부 아치가 무너지게 된 원인은 첫째가 근육의 문제입니다.

깔창을 사용하여, 뼈와 아치의 모양을 정상으로 보이게 만들어주는 것과 스스로 아치를 유지할 수 있는 데에는 큰 차이가 있습니다.

누구는 깔창을 쓰니까 안 아프고 시간이 지나서는 없어도 괜찮다더라...

아치가 무너진 지 오래되지 않았거나, 경증 환자의 경우는 가능한 일입니다.

그러나 기간이 오래되었고, 통증을 동반한 경우 과긴장된 근육이 자연스럽게 돌아오는 경우?

많지 않습니다.

바른 자세를 1주일 유지한다고 거북목이 교정이 되던가요?

안타깝지만 잘 안됩니다. 불편하던 등과 어깨가 조금 덜 불편해지는 정도겠죠.

깔창과 마찬가지로, 일자목이 경미하거나 얼마 되지 않은 경우에는

SNS에 나오는 수많은 교정기나 교정 운동 따라 하셔도 호전이 있을 수 있습니다..

일시적 통증 완화가 아닌 근본 치료를 위해 고민했습니다.

족부 교정, 평발 요족 재활치료는

방화경희한의원 진료를 추천드립니다.

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